Tubuh kerempeng? Lakukan 3 hal ini untuk membesarkan badan
Memiliki
tubuh yang kurus kerempeng kerap kali membuat pria tidak percaya diri
ternyata bukan hanya wanita yang menginginkan tubuh ideal pria juga.
Jika definisi tubuh ideal menurut wanita tubuh kurus, langsing, padat
dan berisi kalau pria adalah tubuh tinggi, otot besar, padat dan berisi.
So kalau punya tubuh kerempeng jelas tidak masuk kriteria pria ideal
dalam segi fisik. Ada faktor kenapa tubuh pria bisa kurus kerempeng dan cara membesarkan badan yaitu:
- Faktor genetik
Factor
keturunan ini jadi hal paling mendasar yang dialami banyak pria jika
tidak bisa punya tubuh yang ideal. Berbagai cara membesarkan badan sudah
dilakukan tapi hasilnya tetap segitu-gitu saja.
- Pola hidup yang tidak sehat
Hal
ini teridentifikasi melalui pola makan, waktu istirahat dan olahraga.
Orang yang susah makan cenderung akan memiliki tubuh kurus kerempeng,
kurang makan ini juga berkaitan dengan kurangnya gizi, masyarakat Etopia
banyak yang mengalami kekurangan gizi karena makanan yang mereka
konsumsi tidak ada gizinya sama sekali. Istirahat penting untuk menjaga
tubuh agar tetap vit, istirahat yang cukup selama 8 jam sehari membantu
tubuh lebih releks, jika tubuh tenang maka bisa menjauhkan kita dari
rasa stress yang akan mengganggu pola hidup, dan yang terakhir olahraga,
tubuh kurus merasa sia-sia saat melakukan olahraga padahal hal itu
jelas keliru tubuh yang kurus rentang terkena pengeroposan tulang bila
tidak sering olahraga.
- Minuman beralkohol
Minuman
beralkohol akan menimbun gas dalam perut yang mengakibatkan turunya
nafsu makan, minuman beralkohol tidak baik untuk kesehatan.
Cara membesarkan badan
terbagi menjadi beberapa cara yang paling sering digunakan adalah cara
alami dan obat-obatan. Untuk jenis obat-obatan disini adalah hormone
suntik dan supleman tubuh, cara tersebut 90 persen punya dampak yang
buruk bagi tubuh. Cara membesarkan badan yang baik secara alami tanpa efek samping. Adapun cara membesarkan badan secara alami untuk mendapatkan tubuh yang ideal yaitu:
- Makan yang banyak
Untuk
membesarkan badan yang kurus kerempeng tentu dengan memperbanyak porsi
makan, namun tidak semua makanan bisa dikonsumsi, hindari makanan junk
food karena makanan junk food hanya akan membuat tubuh kelebihan
kolesterol salah-salah badan malah terkena penyakit jantung. Makanan
yang wajib dikonsumsi yaitu makanan yang banyak mengandung karbohidrat
sehat dan protein untuk membesarkan badan. Makanan berkalori tinggi juga
baik untuk membesarkan badan seperti buah-buahan (pisang, alpukat,
manga dan buah kering), kacang-kacangan, kedelai, susu, keju, daging,
telur dan masih banyak lagi. Jika anda tipe orang yang susah sekali
makan sebaiknya atasi dulu masalah itu baru anda bisa melakukan cara
menggemukan badan ini tanpa perasaan terbebani.
- Makan teratur
Bukan
hanya makan yang banyak tapi makan juga harus teratur selain baik untuk
membesarkan badan cara ini juga membantu sistem pencernaan untuk
bekerja secara sempurna, makan sampai 4 kali dalam sehari bila perlu
dalam waktu yang teratur misal sarapan, makan siang, nyemil sore dan
makan malam.
- Minum air putih
Air
putih memiliki banyak manfaat bagi tubuh salah satunya untuk
membesarkan badan. Tubuh kita terdiri dari 65% air dari total berat
tubuh yang kita punya sehingga kita perlu banyak minum air putih untuk
mengoptimalkan kerja tubuh, metabolisme yang lancar akan meningkatkan
berat tubuh.
- Perbaiki waktu istirahat
Tidur
itu penting bagi tubuh untuk beristirahat, tidur terlalu larut malam
atau begadang akan menguras energi yang seharusnya tersimpan dalam
tubuh. Atur pola tidur yang baik jangan tidur terlalu malam sebisa
mungkin tidur selama 8 jam agar tubuh kembali segar seperti sedia kala.
Cara memperbesar badan di
atas memang cenderung cara alami untuk menggemukkan badan. Imbangi cara
tersebut dengan rutin berolahraga namun olahraga yang dilakukan
bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh dan memperbesar massa otot supaya
bisa digunakan untuk banyak hal bukan untuk menguruskan badan atau
semacamnya, tubuh yang ideal secara sederhana bisa dihitung dengan
tinggi badan dikurangi seratus sepuluh sama dengan berat badan misalnya
tinggi 170 - 110= 60 kg.
0 comments:
Posting Komentar