Mengenai Diet GM dan Menu Diet GM Yang Benar
Sebelum anda melakukan diet General Motor (GM), maka anda juga harus mengetahui apa itu diet GM dan bagaimana cara membuat menu diet GM yang benar. Diet GM merupakan salah satu jenis diet yang bisa menurunkan berat badan sekitar 5 hingga 10 kg dalam jangka waktu satu minggu saja. Meskipun melakukan diet GM merupakan cara yang sangat menggiurkan untuk mereka yang obesitas, namun sebelum anda memutuskan untuk melakukan diet GM, anda juga harus mengetahui terlebih dahulu hal – hal apa saja yang diperbolehkan dan yang tidak diperbolehkan untuk melakukan diet GM. Sebelum anda melaksanakan diet GM, maka sebaiknya anda melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Hal ini ditujukan agar anda juga mengetahui melakukan diet jenis apa yang cocok untuk anda lakukan. Perlu anda ketahui, melakukan diet tidak bisa asal diet saja. Sebab diet juga bisa ditentukan sesuai dengan golongan darah.
Apa Itu Diet GM?
Diet GM merupakan cara melakukan diet yang cukup ekstrem jika dibandingkan dengan menggunakan cara yang lainnya. Hal ini dikarenakan melakukan diet ini anda bisa menurunkan berat badan mulai dari 5 hingga 10 kg dalam jangka waktu satu minggu. Diet GM sendiri merupakan cara diet yang diperkenalkan oleh perusahaan dari Amerika, General Motors. Pada awalnya diet ini dilakukan untuk menurunkan berat badan manajemen General Motors. Akan tetapi akhirnya, diet ini mendapatkan persetujuan dari John Hopkins Research Center dan beredar luas di masyarakat luas.
Cara Kerja Diet GM
Cara kerja dari program diet GM ini ialah dengan cara memperbaiki dari pola makan dan juga menghilangkan racun yang ada dalam tubuh seseorang dengan cara mengonsumsi menu makanan yang sehat dan juga bergizi, seperti sayur mayur dan buah – buahan. Diet GM ini memang dibuat secara khusus untuk bisa mengurangi tumpukan lemak yang ada di dalam tubuh dalam jangka waktu satu minggu. Orang yang menjalankan diet GM ini bisa menurunkan berat badannya mulai dari 5 hingga 9 – 10 kg dalam jangka waktu satu minggu saja. Menjalankan diet GM ini bukan hanya bisa menurunkan berat badan anda, namun juga bisa menyembuhkan beberapa penyakit. Seperti diabetes melitus, penyakit lambung, kolesterol, dan juga penyakit jantung.
Menu Diet GM
Untuk anda yang memang ingin menjalankan diet GM, berikut ini merupakan menu makan untuk diet GM yang lengkap dan benar, mulai dari hari pertama hingga hari ketujuh diet GM anda.
Hari Pertama
Hai pertama melakukan diet GM, anda hanya dibolehkan makan buah – buahan saja. Anda boleh mengonsumsi jenis buah apa saja kecuali pisang. Anda bisa makan buah – buahan hingga kenyang dan sangat dianjurkan untuk mengonsumsi buah – buahan yang kaya akan air seperti melon dan semangka. Hal ini dikarenakan buah dengan kandungan air yang banyak bisa memberikan rasa segar di tubuh dan memberikan efek kenyang yang lebih lama. Sehingga ketika anda melakukan diet GM, sebaiknya anda mengonsumsi kedua jenis buah tersebut dalam jumlah banyak.
Hari Kedua
Menu makanan di hari kedua ialah dengan mengonsumsi sayuran. Anda bisa mengonsumsi berbagai macam jenis sayur, baik matang maupun mentah. Melakukan diet GM, anda masih bisa mengonsumsi asin dan manis. Sehingga anda bisa memasak sayur mayur tersebut, baik di rebus maupun di tumis. Untuk menu sayuran ini, tidak dibatasi jenis sayur atau jumlahnya. Anda bisa mengonsumsi sayur apa saja hingga kenyang.
Hari Ketiga
Menu makan diet GM hari ketiga ialah dengan mengonsumsi buah dan sayuran. Anda bisa mengonsumsi jenis buah dan sayur apa saja hingga kenyang. Namun perlu anda ingat bahwa anda tetap tidak boleh mengonsumsi buah pisang.
Hari Keempat
Pada hari keempat, anda boleh mengonsumsi buah pisang. Namun buah pisang yang boleh anda konsumsi sejumlah 8 buah. Menu diet GM hari keempat ini ialah buah pisang dan susu. Anda bisa mengonsumsi 8 buah pisang dengan 3 gelas susu. Di hari keempat, anda tidak boleh mengonsumsi jenis makanan lainnya. Apabila anda alergi dengan susu sapi, maka anda bisa mengganti susunya dengan susu kedelai. Sedangkan jika anda tidak menyukai buah pisang, maka anda bisa mengganti buahnya dengan jambu biji matang, melon, atau kiwi.
Hari Kelima
Selama 4 hari anda hanya mengonsumsi buah dan sayur saja, di hari ke lima ini anda boleh sedikit mengonsumsi makanan yang enak. Hari kelima menu diet GM anda ialah 500 gr daging sapi dan juga 6 buah tomat sebagai menu utama anda. Apabila anda suka daging hamburger atau bakso juga boleh dikonsumsi. Anda bisa mengonsumsi air putih sebagai pembersih sistem pencernaan anda. Akan lebih baik jika anda mengonsumsi air hangat dan sebaiknya hindari mengonsumsi air dingin atau air es. Anda bisa mengganti daging sapi dengan daging ayam tanpa kulit atau untuk anda yang vegetarian anda bisa menggantinya dengan tempe dan tahu. Untuk tomat, jika anda tidak suka buah tomat, anda bisa menggantinya dengan belimbing manis.
Hari Keenam
Menu diet hari keenam, anda bisa mengonsumsi sayur dengan daging atau ikan dengan jumlah tak terbatas.
Hari Ketujuh
Menu makan di hari ketujuh anda bisa konsumsi nasi merah, sayuran, dan jus buah.
Menu diet GM ini memang merupakan menu yang murah meriah dan sesuai untuk anda yang ingin menurunkan berat badan secara cepat dan hemat. Anda harus memperhatikan menu diet GM yang benar supaya badan anda tetap sehat.
0 comments:
Posting Komentar