5 Jenis Olahraga Ringan Untuk Mengecilkan Perut

Jenis Olahraga Ringan Untuk Mengecilkan Perut

Perut buncit memang salah satu masalah yang dihindari oleh sebagian besar orang. Siapa yang suka melihat perut buncit? Tentu saja setiap orang ingin mempunyai perut ramping baik wanita maupun pria. Sehingga banyak jenis olahraga untuk mengecilkan perut yang bisa dilakukan oleh setiap orang. Setiap olahraga tentu saja mempunyai manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh anda, salah satunya ialah sebagai sarana untuk membantu anda menghilangkan lemak di tubuh anda dan dikeluarkan lewat keringat. Sebagian besar orang memang mengatakan bahwa mempunyai perut yang buncit merupakan masalah yang besar yang dialami oleh sebagian besar orang, baik pria atau wanita.

Perut buncit bahkan juga bisa membuat anda terserang beberapa penyakit berbahaya, misalnya saja jantung, ginjal, hipertensi, dan bahkan juga stroke. Selain itu perut buncit bisa membuat anda tidak percaya diri, tidak bebas untuk memilih baju, dan juga anda akan merasa malu. Jika anda mempunyai perut buncit akan lebih baik jika anda segera menghilangkan perut buncit anda tersebut dengan cara melakukan olahraga.

Bersepeda

Olahraga Ringan

Cara pertama yang bisa anda lakukan ialah dengan bersepeda. Olahraga bersepeda bisa dilakukan kapan saja dan dilakukan oleh siapa saja. Jenis olahraga yang satu ini memang merupakan salah satu jenis olahraga yang cukup ringan, dan bukan merupakan jenis olahraga yang berat dan tidak perlu tenaga yang ekstra untuk melakukannya. Namun tentu saja akan terasa berat jika dipaksa untuk menempuh jarak jauh. Semakin jauh jarak yang anda tempuh menggunakan sepeda, maka tentu saja anda akan semakin terasa lelah terutama jika anda menempuhnya dengan kecepatan yang maksimal. Bersepeda merupakan jenis olahraga yang menggerakkan otot perut, kaki, dan juga tangan. Sehingga bersepeda merupakan salah satu jenis olahraga yang bisa mengecilkan perut buncit, lengan, dan juga paha. Bersepeda bisa meningkatkan pembakaran kalori dan membuat lemak dalam tubuh bisa berkurang. Untuk mendapatkan hasil maksimal anda bisa bersepeda setiap pagi atau sore hari setiap hari.

Renang

Olahraga selanjutnya yang bisa anda lakukan untuk mengecilkan perut buncit ialah dengan berenang. Renang memang olahraga yang digemari oleh pria maupun wanita, baik anak – anak atau orang dewasa. Hal tersebut bukan merupakan hal yang aneh, sebab berenang bukan hanya merupakan hobi namun juga salah satu jenis aktivitas yang bisa membuat tubuh anda sehat dan bugar. Manfaat yang bisa anda rasakan ketika melakukan kegiatan ini ialah anda bisa mengecilkan perut buncit anda. Selain itu anda juga bisa menurunkan berat badan anda dan menjadikan tubuh anda ideal. Anda bisa berenang minimal seminggu tiga kali atau bisa setiap hari.


Jalan Cepat

Jenis olahraga yang terbukti bisa mengecilkan perut buncit anda dengan cepat ialah dengan cara jalan cepat. Memang jenis olahraga yang satu ini sangat mudah dilakukan dan bahkan bisa membantu anda menurunkan berat badan anda dan membentuk tubuh ideal anda. Jika anda ingin tubuh yang langsing dan juga ideal, maka anda bisa melakukan jenis olahraga yang satu ini dengan rutin. Jika ingin mendapatkan hasil yang maksimal anda bisa melakukan olahraga ini dengan rutin dan teratur. Apabila anda melakukan jarang – jarang dan tidak teratur maka tentu saja anda tidak akan mendapatkan hasil yang anda inginkan dan bahkan anda akan mendapatkan hasil yang anda inginkan dalam jangka waktu yang lama. Anda bisa melakukan olahraga jalan cepat dengan jarak yang dekat dulu dan jaraknya bisa anda tambah dengan pelan. Jangan lupa dengan mengimbangi makanan yang sehat dan tidak mengandung kolesterol dan lemak dengan jumlah yang besar.

Jogging

Olahraga selanjutnya yang bisa anda lakukan ialah dengan cara jogging. Jogging merupakan salah satu jenis olahraga yang sangat banyak digemari oleh sebagian besar orang. Meskipun pada kenyataannya jenis olahraga ini merupakan jenis olahraga yang ringan dan juga jenis olahraga yang santai, namun jogging masih tetap menjadi jenis olahraga yang sangat menarik. Hal ini juga sudah dibuktikan dari dulu jogging bisa membantu tubuh tetap terjaga kesehatannya. Jogging juga tidak mengenal batasan, siapa saja bisa melakukannya, baik anak – anak maupun orang dewasa, baik pria maupun wanita. Anda bisa melakukan jogging dengan jarak yang tidak ditentukan sesuai dengan kemampuan anda sendiri. Melakukan jogging selain membuat tubuh anda tetap sehat dan bugar juga bisa membuat aliran darah menjadi semakin lanca dan jantung serta paru – paru bisa semakin sehat. Selain itu anda juga dapat mengecilkan perut buncit anda dan juga dapat menurunkan berat badan anda. Sebab jogging bisa membuat lemak dalam tubuh anda terbakar terutama pada bagian perut.


Squat

Olahraga squat merupakan jenis olahraga yang juga mudah dilakukan dan bisa dilakukan oleh siapa saja seperti jenis olahraga lainnya. Jika anda merupakan pemula, maka lakukan olahraga yang satu ini tanpa memakai alat bantu, sehingga anda bisa memakai beban tubuh anda sendiri sebagai beban anda. Jika sudah biasa, maka anda bisa menambah dumbbell untuk beban tambahan. Olahraga squat bukan  hanya bisa digunakan untuk mengecilkan perut buncit anda, dengan squat juga bisa anda gunakan untuk menguatkan tulang belakangmu. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal anda bisa melakukan olahraga squat dengan rutin dan teratur.

Banyak cara yang bisa anda lakukan untuk mengecilkan perut buncit anda dan menurunkan berat badan anda. Salah satunya ialah dengan cara melakukan olahraga untuk mengecilkan perut. Namun tentu saja anda harus melakukan dengan teratur dan rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

logoblog

CONVERSATION

0 comments:

Posting Komentar